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방울토마토

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토스트,시리얼/김치볶음밥/닭가슴살샐러드/.... 54일 차 아.. 70 되기가... 75.0 아래로 내려가기가... 왜 이리 힘들지 그래도 운동을 안 하고 있는 주에 이 정도만 해도 훌륭하다. 라고 스스로 만족한다. 나의 흔한 아침 메뉴 토스트 1개, 카야잼, 시리얼 점심은 인스턴트 김치볶음밥 생각보다 맛있다. 여기에 김을 싸먹으면 더 맛있다! 금요일 저녁이지만.... 다이어트를 하겠다는 굳은 마음으로 샐러드를 먹었다. 닭가슴살 샐러드 하지만... 마트를 잠시 다녀오고 금요일 저녁 다이어트 다짐은 무너졌다.... 너무 신나서 사진은 잊었다.....
어제와 같은 아침/짜치계/닭가슴살샐러드 53일 차 점수는 변화가 없지만 .00 이 되었다. 몇 년 사이 최저 체중이다. 거의 10년 이상일 것 같은데... 아침은 어제와 똑같다. 먹느라 사진을 못 찍었지만... 오랜만에 내가 준비한 점심 짜치계? 짜파게티 치즈 계란 정확하게는 짜파게티는 아니었고 진진짜라였다. 아내가 만들어 준 닭가슴살 샐러드 이번 주도 운동을 거의 못했지만 음식은 조절 중이라 괜찮은 듯하다.
오곡첵스초코/양파볶음밥/샐러드/걷기 50일 차 어라? 나름 챙겨 먹었더니 예전으로 돌아왔네?! 아침은 오곡첵스초코 아내가 만들어 준 양파 볶음밥과 남은 만두 2개 아내가 정성스럽게 준비해 준 닭가슴살 샐러드 요즘 몸이 피곤한 것 같아 링피트는 쉰다. 동네를 조금 걸으려다 조금 많이 걸었다.
식빵,사과,양배추,스크램블에그,아스파라거스/첵스 49일 차 더 떨어질 줄 알았는데 그나마 좀 회복되어서 다행인 날 전 날 많이 우울해했더니 아내가 아침부터 많이 잘 챙겨줬다. 식빵에 버터를 발라 먹고 스크램블 에그와 구운 아스파라거스, 방울토마토 후식으로 사과와 커피 안 움직여서 그런지 하루 종일 배가 안 고픈 하루다 저녁은 간단히 먹었다. 시리얼 오곡첵스초코 밥공기에 한 그릇만 먹었다. 보통 우유나 첵스를 더 넣어 먹는데... 이번에는 리필 없이 한 번만 내일부터는 운동 좀 해야겠다. 1주일은 안 하니 안 하게 될까 두렵다.