다이어트 첫날 - 아침밥, 점심 코스, ABC주스, 링피트

일요일 저녁 아내와 늦은 산책길에 급 다짐을 했다.

이 상태로 있다가는 변화가 없겠다. 변화를 주자!

그 변화란 다이어트! 사실... 계속 다이어트를 한다고 하고 있었다.. 하지만 주말의 폭식으로 결국 현상 유지도 쉽지 않게 되었다.

아내와 약속을 했으니 독하게 하기로 했다. 그것도 내가 스스로 한 약속이니 기존보다 독하게...!

 

믿지 않겠지만 매일 아침마다 샤오미 미스케일 로 체지방을 측정하는 게 하루의 일과 중 하나이다. 

체중 등 기타 측정 결과를 점수로 표현해주고 있다.

 

나의 평균은 55점 정도이다.

이 점수를 60 이상으로 유지하는 것이 1차 목표이다.

 

1차 목표 - 60

2차 목표 - 70

3차 목표 - 80

 

매일 해왔던 것과 같이 매일 측정해서 그날 상태를 확인할 예정이다.

 

운동은 매일 할 것이고 2가지 중 하나를 할 예정입니다. 링피트와 산책

매일 하지 않아서 매일 하기만 해도 효과가 있을 것이라고 기대하고 있다.

꼭 매일 하자..... 꼭...!

 

다이어트를 굳게 다짐한 첫날이지만... 아침부터 심상치 않았다.

 

아침은 김과 함께...

일주일 전부터 회사 대표와 점심 약속이 잡혀 있었다. 그래서....

 

여름 보양 점심 코스

비취 수정피와 해산물 냉채 샐러드

전복, 해초 물회

불도장 (Buddha jump over the wall)

나고야식 "무태 장어" 덮밥

신선한 계절 과일과 홍삼 무스 케이크 

 

다이어트 첫날 점심을 아주 든든히 먹었다..... 

 

간식은 안 먹고 물 많이 와 커피 2잔을 마셨다. 

 

저녁은 퇴근 전부터 아내가 준비해준 ABC주스를 마셨다. 

 

 

그리고 3개월 이상 안 하던 링피트를 꺼냈다. 

층간 소음문제가 발생할 수 있어서 매트도 깔아 줬다.

 

오랫만에 하는 링피트라 운동 강도도 1 낮추고 했지만... 

난 분명 어드벤쳐를 했는데... 미니 게임을 3번이나 연속으로 해야 했다. 처음 하자마자 팔이...

그렇게 무사히 미니 게임 3개를 마치고 마주한 것은 중간 보스.... 짐벌퀸!

 

운동 요약

오늘의 운동 결과

미니 게임과 보스 하나를 상대했더니... 힘은 많이 드는데 많이 한 것 같지 않은 결과이다.

 

팔이 조금 힘들어 하지만...

첫날 운동까지 무사히 마무리 했다.