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닭가슴살

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토스트,시리얼/김치볶음밥/닭가슴살샐러드/.... 54일 차 아.. 70 되기가... 75.0 아래로 내려가기가... 왜 이리 힘들지 그래도 운동을 안 하고 있는 주에 이 정도만 해도 훌륭하다. 라고 스스로 만족한다. 나의 흔한 아침 메뉴 토스트 1개, 카야잼, 시리얼 점심은 인스턴트 김치볶음밥 생각보다 맛있다. 여기에 김을 싸먹으면 더 맛있다! 금요일 저녁이지만.... 다이어트를 하겠다는 굳은 마음으로 샐러드를 먹었다. 닭가슴살 샐러드 하지만... 마트를 잠시 다녀오고 금요일 저녁 다이어트 다짐은 무너졌다.... 너무 신나서 사진은 잊었다.....
어제와 같은 아침/짜치계/닭가슴살샐러드 53일 차 점수는 변화가 없지만 .00 이 되었다. 몇 년 사이 최저 체중이다. 거의 10년 이상일 것 같은데... 아침은 어제와 똑같다. 먹느라 사진을 못 찍었지만... 오랜만에 내가 준비한 점심 짜치계? 짜파게티 치즈 계란 정확하게는 짜파게티는 아니었고 진진짜라였다. 아내가 만들어 준 닭가슴살 샐러드 이번 주도 운동을 거의 못했지만 음식은 조절 중이라 괜찮은 듯하다.
오곡첵스초코/양파볶음밥/샐러드/걷기 50일 차 어라? 나름 챙겨 먹었더니 예전으로 돌아왔네?! 아침은 오곡첵스초코 아내가 만들어 준 양파 볶음밥과 남은 만두 2개 아내가 정성스럽게 준비해 준 닭가슴살 샐러드 요즘 몸이 피곤한 것 같아 링피트는 쉰다. 동네를 조금 걸으려다 조금 많이 걸었다.
다이어트 39일 차 - 빵, 장어구이, 샐러드, 링피트 다이어트 39일 차 어제 링피트를 많이 해서 좀 더 좋아질 줄 알았는데... 차이가 별로 없네 재택근무 기간에는 거의 항상 같은 아침 오늘은 우유식빵과 카야쨈 너무 태워서 우유식빵 느낌이 전혀 없다. 재택근무의 장점은? 아내가 간식을 챙겨준다! 점심은 된장찌개와 냉장고에서 쫓아낸 장어구이 저녁은 닭가슴살, 삶은 계란, 토마토 샐러드 퇴근 후 하루 일과 링피트! 모든 항목을 1000회씩 채워봐야겠다. 재택근무 중 활동은 최악...
다이어트 36일 차 - 브런치, 샐러드, 샐러드, 링피트 36일 차 3일 연속 많이 먹었더니 점수가 많이 안 좋다. 오늘부터 힘들게 해 봐야지 재택근무 시작으로 아내가 아침을 차려줬다. 블루베리 요거트와 곡물식빵 그리고 커피 많이 먹은 3일을 최대한 줄여보기 위해 점심에도 샐러드 저녁에도 샐러드 그리고 먹다 남은 치킨도 함께 그리고 30분 넘게 링피트를 했다. 마음 같아서는 40분을 하고 싶었지만... 힘들어서 여기까지만... 내일도 오늘만큼 해보자
다이어트 26일 차 - 김밥, The place, 샐러드, 링피트 26일 차 최고 기록을 경신하다. 그리고 이제 주말이다. 😂 든든하게 김치 김밥으로 시작하는 아침 남은 팀 비를 쓰기 위해 회식을 했다. 장소는 The place, 가까이 있었는데 오늘 처음 가 본다. 사진으로 다 안 담기는 엄청난 양.. 오늘도 아내가 준비한 샐러드 오늘도 링피트! 자발적으로 하게 되는 링피트! 오늘도 활동은 모두 달성했다. 링피트도 30분이 넘었다. 주말은 좀 힘들겠지만.. 그래도 노력해 보자.