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링피트

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다이어트 39일 차 - 빵, 장어구이, 샐러드, 링피트 다이어트 39일 차 어제 링피트를 많이 해서 좀 더 좋아질 줄 알았는데... 차이가 별로 없네 재택근무 기간에는 거의 항상 같은 아침 오늘은 우유식빵과 카야쨈 너무 태워서 우유식빵 느낌이 전혀 없다. 재택근무의 장점은? 아내가 간식을 챙겨준다! 점심은 된장찌개와 냉장고에서 쫓아낸 장어구이 저녁은 닭가슴살, 삶은 계란, 토마토 샐러드 퇴근 후 하루 일과 링피트! 모든 항목을 1000회씩 채워봐야겠다. 재택근무 중 활동은 최악...
다이어트 38일 차 - 빵, 불고기, 샐러드, 링피트 38일 차 주말에 급 찐 살이라 그런지 0.8kg이나 빠졌다. 아침은 카야잼, 곡물식빵 그리고 요거트 냉동실에 꽁꽁 얼려 있던 불고기로 점심을 저녁은 일하면서 먹는 샐러드 오늘은 200kcal을 채우려고 했는데... 200은 멀고도 먼 길이었다... 60분을 채워야 가능할 듯 그래도 기록은 경신했다. 40분! 조금 아쉽긴 하지만 굳이 이걸 채우기 위해 의도적으로 활동하지는 않았다. 오늘은 빨리 끝내고 딴 일해야 하는 생각에 글을 너무 조금만 썼다... (이전에도 별로 없었지만...)
다이어트 37일 차 - 빵, 돈까스, 샐러드, 링피트 37일 차 어제 두 끼를 샐러드 먹은 것이 도움이 되었다. 다시 61로 복귀! 오늘 아침은 가볍게 곡물식빵 한 조각과 우유 한잔을 마셨다. 아쉽게 사진은 못 찍었다. 점심은 아워홈 바삭등심카츠 를 먹었다. 오.. 이게 생각보다 맛있다? 한 끼에 아내와 함께 다 먹었다. 저녁은 피할 수 없는 샐러드! 삶은 계란과 방울토마토가 들어 간 토마토, 아몬드를 넣은 요거트 피할 수 없는 링피트! 출근하면서 걷는 것이 은근히 많은 활동량이 있다.. 활동을 다 채우기 힘드네 링피트로도 운동하기가 잘 안 올라간다.
다이어트 36일 차 - 브런치, 샐러드, 샐러드, 링피트 36일 차 3일 연속 많이 먹었더니 점수가 많이 안 좋다. 오늘부터 힘들게 해 봐야지 재택근무 시작으로 아내가 아침을 차려줬다. 블루베리 요거트와 곡물식빵 그리고 커피 많이 먹은 3일을 최대한 줄여보기 위해 점심에도 샐러드 저녁에도 샐러드 그리고 먹다 남은 치킨도 함께 그리고 30분 넘게 링피트를 했다. 마음 같아서는 40분을 하고 싶었지만... 힘들어서 여기까지만... 내일도 오늘만큼 해보자
다이어트 32일 차 - 김밥, 이천가든, 샐러드, 링피트 32일 차 휴~ 유지 중이다. 아침은 김치김밥 오늘은 이천가든에서 점심식사 삼겹반상 고추장 저녁은 샐러드 어울리지 않게 햄이 있지만.... 그래서 더 맛있다! 🥰 오늘도 링피트로 운동! 아쉽게 30분이 안됐네 매일 하는게 익숙하기도 한데 힘든 건 여전하네
다이어트 31일 차 - 김밥, 초계국수, 샐러드, 링피트 31일 차 한 달을 채웠다. 시작 때와 비교하면 거의 9 정도의 점수가 올랐다. 잘 진행되고 있다. 한 달 정도만 더 하면 70은 될 것 같다고 희망 회로를 돌려 본다. 아침은 무난하게 멸추김밥 초계국수, 닭고기와 면이 있는 국수인데...... 다음에는 안 먹을 것 같다.. 오늘 아내가 해준 샐러드는 가게에서 팔듯한 비주얼이다. 먹고 나니 든든하다. 링피트 활동 시간이 점점 늘어나고 있다. 그런데 소비 칼로리는 왜 그대로인 것 같지... 사진에는 없지만 커피 2잔, 초코라떼 1잔, 쿠키 하나를 먹었다. 내일도 힘내자!
다이어트 29일 차 - 김밥, 부대찌개, 샐러드, 링피트 29일 차 예상은 했지만.. 어제 많이 먹고 BMI 단계가 올라가면서 많은 점수가 깎였다. BMI 를 표준에서 유지하면 점수를 높게 유지할 수 있겠다. 오늘은 너무 피곤해서 오전에 음료를 마셨다. 그리고 김밥으로 어제 술로 화내고 있는 속을 달랬다. 부대찌개는 2인분만 가능한 줄 알았는데... 1인 분도 된다고 해서 혼자서 부대찌개! 주말에 고기를 많이 먹었다고 샐러드에 닭가슴살도 빼버렸다... 링피트를 하여 주말 칼로리를 날려 버리자. 총시간이 18시간이 넘었다. 역시 출근과 링피트는 활동 목표 달성에 최고다.
다이어트 26일 차 - 김밥, The place, 샐러드, 링피트 26일 차 최고 기록을 경신하다. 그리고 이제 주말이다. 😂 든든하게 김치 김밥으로 시작하는 아침 남은 팀 비를 쓰기 위해 회식을 했다. 장소는 The place, 가까이 있었는데 오늘 처음 가 본다. 사진으로 다 안 담기는 엄청난 양.. 오늘도 아내가 준비한 샐러드 오늘도 링피트! 자발적으로 하게 되는 링피트! 오늘도 활동은 모두 달성했다. 링피트도 30분이 넘었다. 주말은 좀 힘들겠지만.. 그래도 노력해 보자.