다이어터 (21) 썸네일형 리스트형 다이어트 6일 차 - 점심, 티타임, 산책 6일 차 아직 하려고 하고 있는 나 자신이 자랑스럽다~ 😘 어제 예상했던 대로 소고기와 와인으로 인해 점수가 1점 내려갔다. 오늘은 좀 더 건강한 하루를 보내야지 다짐하는데.... 속이 좋지 않다.. 설마 어제 와인 한잔 때문에?? 설마 내가 그거 한잔으로 해장이 필요하다고?? 좀 오래갈 것 같아 해장을 위해 순댓국을 배달시켰다. 식당에서는 어떤 맛일지 모르지만.... 배달음식이라서 그런가 회사에서 먹던 순댓국보다 맛이 별로다... 점심을 먹고 커피는 안 마시는 게 좋을 것 같아 티타임을 가졌다. 아내가 히비스커스 차 와 체리, 그리고 죠리퐁! 을 준비해줬다. 저녁이 되어서도 아직 몸 상태가 좋지 않다. 걸으면 좋아질 것 같아 산책을 나갔다. 간단히 동네 좀 돌고 올 생각이었는데... 하다 보니.. 속이.. 다이어트 5일 차 - 아침, 점심, 와인 5일 차 아직 2일 차에서 변경 후 아직 변화가 없다. 어제는 치맥을 했으니 당연하려나.... 오늘 아침은 사무실에 있는 부리토! 부리토인줄 알았는데 브리또네?! 잘려 있는 부분은 생각보다 먹을만하다. 점심은 초계국수에서 닭개장 국밥 닭개장 칼국수보다 국밥이 더 낫네 오늘 유혹을 이겨내지 못하고 와인 한잔을 했다. 정말로 이 컵에 딱 저만큼만 마셨다. 운동을 못해서 그런지 활동의 성과가 좋지 못하다... 내일 아침 결과는 56을 예상해본다... 내일은 유혹을 이겨내고 운동까지 해본다 꼭! 블로그에 글이 점점 짧아지는 느낌이지만... 내 착각이겠지 다이어트 넷째 날 - 아침, 점심, 치맥, 산책 무사히 3일을 넘기고 4일째가 되었다. 그런데 이게 무슨 일.... 열심히 운동했는데... 체중과 체지방은 오히려 늘었다. 슬프지만... 다이어트는 이런 거니까... 꾸준히 해야지... 그럼 좋아질 거야... 그런 마음으로 아침은 짜게 먹었다. 😋 오늘은 바쁜 날이다.. 회의가 4개나 있고 이것저것 할 일이 많다. 점심은 같이 먹을 사람이 없어서 혼자 먹었다.... 몇 달간의 재택근무 후 처음 먹는 보쌈 정식 저녁은 오랜만에 대학 동기 형을 만나서 치맥을 했다. 먹으면서 요즘 관심사에 대해서 많은 얘기를 했다. 다음에 또 봐요~ 맥주가 작은 잔이라 실망했지만... 3잔을 먹어도 많은 양은 아니라서 다행이다. 🍺 평소였으면 ABC주스를 마시고 운동했어야 했는데.. 치맥을 먹으니 괜히 찔린다... 그래서 집.. 다이어트 둘째 날 - 아침, 점심, ABC 주스, 산책 둘째 날이지만 결과가 기대되어 설레었다. 곧 그만둘 것 같은 사람처럼.. 다행히도 전날 55 보다 2 나 올랐다. 겨우 하루 지났지만 시작이 좋다. 체중도 좋지만 체지방이 줄어서 더 좋은 시작이다. 첫째 날 보양식 점심 코스에 이어서 오늘 점심도 거하게 먹었다... 멈출 수 없는 식탐.. 오늘 아침은 회사에 있는 김밥과 미지근한 커피 김밥은 소고기, 참치, 야채, 멸추 중... 내가 가장 좋아하는 멸추! 사무실로 출근하면서 먹는 점심 중 가장 좋아하는 곳 중 하나 오늘은 그곳으로 가기로 했다. 그곳은 바로... 본가신의주찹쌀순대! 다진 양념에 고추까지 팍팍!! 사무실에 있는 동안 커피를 총 3잔 마셨다. 바쁜 업무를 끝내고 온 집에는 아내가 준비해준 맛있는 ABC주스가 기다리고 있었다. ABC주스는 A(.. 다이어트 첫날 - 아침밥, 점심 코스, ABC주스, 링피트 일요일 저녁 아내와 늦은 산책길에 급 다짐을 했다. 이 상태로 있다가는 변화가 없겠다. 변화를 주자! 그 변화란 다이어트! 사실... 계속 다이어트를 한다고 하고 있었다.. 하지만 주말의 폭식으로 결국 현상 유지도 쉽지 않게 되었다. 아내와 약속을 했으니 독하게 하기로 했다. 그것도 내가 스스로 한 약속이니 기존보다 독하게...! 믿지 않겠지만 매일 아침마다 샤오미 미스케일 로 체지방을 측정하는 게 하루의 일과 중 하나이다. 체중 등 기타 측정 결과를 점수로 표현해주고 있다. 나의 평균은 55점 정도이다. 이 점수를 60 이상으로 유지하는 것이 1차 목표이다. 1차 목표 - 60 2차 목표 - 70 3차 목표 - 80 매일 해왔던 것과 같이 매일 측정해서 그날 상태를 확인할 예정이다. 운동은 매일 할 것.. 이전 1 2 3 다음
