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다이어트

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다이어트 34일 차 - 라면, 빵, 치맥 다이어트 34일 차 글램핑 중이라 오늘은 측정을 할 수 없었다. 전날 술을 좀 마셔서 아침은 해장 겸 라면으로 시작한다. 근교에 왔으니 베이커리 카페에 한번 들러서 빵을 먹기로 했다. 집에 가는 길에 있는 새로 생긴 숲속의제빵소로 향했다. 생긴 지 한 달도 안 된 곳이었다. 우리가 일찍 간 것인지... 사진과 같이 3개를 먹다 보니... 더 맛있는 빵이 많이 추가되어 나왔다. 더 맛있어 보이던데... 맥주를 마시면서 쉬려고 했는데... 집에 맥주가 없고 안주도 필요해서 배달을 시켰다 오성통닭에서 순살 치킨, 사이드와 생맥주. 오늘도 운동이 없는 날.. 벌써 내일이 측정이 걱정된다.
다이어트 33일 차 - 빵, 분식, 바베큐 33일 차 두 번째로 69점을 찍었다. 하지만 오늘내일 많이 먹을 예정이다. 😂 아침은 빵으로 시작했다. 첫 글램핑을 가는 날이다. 포천 아지트 글램핑을 이용했다. 수영장도 있고 바베큐장도 별도로 있어서 좋았다. 도착하자마자 점심으로 떡볶이와 김밥을 간단히 먹었다. 수영장에서 몸 좀 담갔다가.. 바베큐 숯불을 기다리면서 맥주 한잔 바베큐는 역시 삼겹살! 관자도 굽고 소시지, 버섯, 양파 등을 구워서 함께 먹었다. 역시 이런 곳은 바베큐가 메인! 다이어트 생각은 저 멀리로... 🤫 역시 운동이 많이 부족한 날이다.
다이어트 32일 차 - 김밥, 이천가든, 샐러드, 링피트 32일 차 휴~ 유지 중이다. 아침은 김치김밥 오늘은 이천가든에서 점심식사 삼겹반상 고추장 저녁은 샐러드 어울리지 않게 햄이 있지만.... 그래서 더 맛있다! 🥰 오늘도 링피트로 운동! 아쉽게 30분이 안됐네 매일 하는게 익숙하기도 한데 힘든 건 여전하네
다이어트 31일 차 - 김밥, 초계국수, 샐러드, 링피트 31일 차 한 달을 채웠다. 시작 때와 비교하면 거의 9 정도의 점수가 올랐다. 잘 진행되고 있다. 한 달 정도만 더 하면 70은 될 것 같다고 희망 회로를 돌려 본다. 아침은 무난하게 멸추김밥 초계국수, 닭고기와 면이 있는 국수인데...... 다음에는 안 먹을 것 같다.. 오늘 아내가 해준 샐러드는 가게에서 팔듯한 비주얼이다. 먹고 나니 든든하다. 링피트 활동 시간이 점점 늘어나고 있다. 그런데 소비 칼로리는 왜 그대로인 것 같지... 사진에는 없지만 커피 2잔, 초코라떼 1잔, 쿠키 하나를 먹었다. 내일도 힘내자!
다이어트 30일 차 - 김밥, 아웃백, 순대볶음 30일 차 드디어 한 달이다. 주말 전으로 돌아가려면 더 노력해야 한다. 하지만 오늘... 아침은 매일 같이 김밥으로 시작한다. 점심은 대표님과 함께 아웃백 주말에 산 순대볶음이 오늘까지라 어쩔 수 없이... 정말 먹을 생각이 없었는데... 버릴 수가 없었다. 그래서 술담화로 받은 전통주 능이주와 함께 한잔 🍶 운동을 안 하니 채우기 힘든 활동 점심, 저녁 다 무리했다. 내일 점수가 유지만 되면 좋겠다.
다이어트 29일 차 - 김밥, 부대찌개, 샐러드, 링피트 29일 차 예상은 했지만.. 어제 많이 먹고 BMI 단계가 올라가면서 많은 점수가 깎였다. BMI 를 표준에서 유지하면 점수를 높게 유지할 수 있겠다. 오늘은 너무 피곤해서 오전에 음료를 마셨다. 그리고 김밥으로 어제 술로 화내고 있는 속을 달랬다. 부대찌개는 2인분만 가능한 줄 알았는데... 1인 분도 된다고 해서 혼자서 부대찌개! 주말에 고기를 많이 먹었다고 샐러드에 닭가슴살도 빼버렸다... 링피트를 하여 주말 칼로리를 날려 버리자. 총시간이 18시간이 넘었다. 역시 출근과 링피트는 활동 목표 달성에 최고다.
다이어트 28일 차 - 식빵, 회/삼겹살/라면/과자/술 28일 차 BMI 가 표준으로 되면서 점수가 많이 올랐다. 표준과 비교적 높은 차이가 5점 정도 되나 보다. 갑자기 70이 코앞이네 아침은 발뮤다 토스터로 구운 식빵 한 조각과 커피를 마셨다. 오늘은 낮술을 하기로 해서 이것저것 많이 먹었다. 먹고 보니 저녁... 회.. 진짜 오랜만이다. 숭어회라고 한다. 어떤 회인지 구분은 못하지만.. 맛있는 건 안다. 회가 끝난 후 에어프라이어로 구운 삼겹살과 틈새라면 다이어트 아직 포기한건 아닌데... 배 터질 정도로 먹었다. 배가 불러서 스쿼트를 좀 했는데... 애플워치는 운동으로 안 쳐주나 보다. 오늘 많이 먹고 운동은 안 했지만... 내일 69만 유지해 주라...
다이어트 27일 차 - 소세지빵, 샌드위치, 샐러드 27일 차 주말 오 최고 점수를 유지 중이고 76kg 밑으로 내려갔다. 이 체중은 몇 년 만인가... 아침은 아내와 함께 소시지빵 한 개를 반개씩 나눠 먹었다. 아침 일찍 간 미용실에서 커피 1잔 집에서 소시지빵과 커피 1잔 카페에서 모각코를 하면서 커피 1잔 총 3잔의 커피를 마셨다... 배는 고픈데 커피는 너무 마셔서 다른 것을 주문했다. 단호박 에그 샌드위치와 스위트 멜론 블렌디드 집에 오는 길에 샌드리아라는 곳에서 닭가슴살 샐러드를 사 왔다. 오늘은 운동을 못해서 애플 워치 활동도 못 채웠네...